Ćwiczenia na stres

[Łukasz]

UWAGA UWAGA!!!!!!

WIELKIE ODKRYCIE Z DZIEDZINY PSYCHOLOGII!!!

Naukowcy i wielcy badacze Forum.Studia.net odkryli ćwiczenia przeciwdziałające stresowi. W dzisiejszych czasach, kiedy liczy się czas, pieniądze, stres wydaje się być nieodłączną częścią naszego życia.

Po wielu testach na ludziach, doświadczeniach oraz wiedzy płynącej prosto z życia naukowcy Forum.Studia.net doszli do niespodziewanego odkrycia.

Odkrycie jest przełomowe i pozwoli wielu osobom na uniknięcie chodzenia do terapeuty!!

To ćwiczenia palców pozwalają unikać stresów codziennego życia. Na załączonym obrazku widzimy takie ćwiczenia.

Wystarczy raz dziennie ćwiczyć a stres sam odpływa:)

Główne laury należą się użytkownikowi Djoan!!!! - za co my społeczność bardzo dziękujemy!

P.S. Żadnemu człowiekowi, na którym odbywały się testy nic się nie stało. Teraz są szczęśliwi i codziennie ćwiczą!

[Julka]

Stres jest powodem wielu dolegliwości: niszczy serce, obniża układ odpornościowy i jest przyczyną powstawania wrzodów. oO

Zwiększenie świadomości własnego ciała

1. Usiądź lub połóż się wygodnie, nie zamykaj oczu.
   
2. Skoncentruj swoja uwagę na świecie zewnętrznym, obserwuj to, co dzieje się dookoła, myśl o tym.
   
3. Teraz zamknij oczy, uspokój oddech.
   
4. Wsłuchaj się w odgłosy, które do Ciebie docierają i poczuj zapachy, które Cię otaczają.
   
5. Następnie przenieś swoją uwagę na własne ciało, „badaj” różne jego części.
   
6. Na zmianę przenoś uwagę raz na świat zewnętrzny, raz na wewnętrzny.
   

))

[Aleksandra32]

Ja na stres włączam sobie muzyczkę relaksacyjną