Skocz do zawartości
Piotr90

Tabletki na odchudzanie

Rekomendowane odpowiedzi

Nie polecam żadnych tabletek na odchudzanie! Polecam za to odpowiednią dietę i ćwiczenia. Najlepiej wybrać się do dietetyka i zapytać o odpowiedni zakres ćwiczeń trenera personalnego. Połączenie tych dwóch elementów da z pewnością świetne rezultaty.... wiem coś o tym :) 

Polecam również dietę z portalu Vitalia.pl rewelacyjnie dopasowana i bardzo smaczne posiłki. 

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Same tabletki nic nie dadzą bez diety i aktywności fizycznej. Wiem z doświadczenia. Te wszystkie specyfiki są po prostu przereklamowane, nie ma co się łudzić że pomogą ot tak. Ja schudłam w wieku 16 lat ok 20 kg i trzymam wagę już niemal drugie tyle lat- plus minus 2-3 kg to normalne:) Ale dzięki zmianom w menu, nie tylko jakościowym. I wcale nie trzeba się katować nie wiadomo jaką dietą żeby utrzymać efekty.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Skąd wiadomo, ile wynosi deficyt kaloryczny? Aby się tego dowiedzieć, musisz najpierw obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne. Pomoże Ci w tym kalkulator deficytu kalorycznego. Następnie odejmij od tej wartości wybraną przez siebie ilość kalorii. Na początku mogą to być mniejsze wartości, aby organizm mógł stopniowo przyzwyczajać się do diety redukcyjnej.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.





  • Wypowiedzi z ostatnich 10 dni

    • Zgubiłem portfel, w którym miałem dowód osobisty, prawo jazdy i kartę bankową. Karty już zastrzegłem, ale co z dokumentami? Boję się, że ktoś może ich użyć do wyłudzenia kredytu albo innych oszustw. Jak się zabezpieczyć?
    • Poza centrum warto odwiedzić Nową Hutę – socrealistyczna architektura, Lasek Mogilski i Zalew Nowohucki to świetne miejsca na spacer. Jeśli interesuje cię coś bardziej nietypowego, to można zobaczyć Fort Bronowice albo podziemia Rynku, które często są mniej oblegane niż Wawel. Ciekawą opcją jest też spacer po Tyniec i tamtejszym klasztorze benedyktynów – spokojna okolica i fajne widoki na Wisłę. A jak po zwiedzaniu zgłodniejesz, to warto zajrzeć do https://cargokrakow.pl/ – jedzenie w dobrej cenie i bez tłumów turystów. 
    • Rotacja często wynika z tego, że pracownicy nie widzą perspektyw na rozwój. Warto stworzyć przejrzysty system ścieżek kariery, który pokazuje, jakie kompetencje są wymagane do awansu i jakie szkolenia mogą w tym pomóc. noSilo daje możliwość tworzenia matryc kompetencji i planowania rozwoju pracowników w długim okresie. Dzięki temu każdy wie, jakie ma możliwości i co musi zrobić, żeby awansować. To może znacząco zmniejszyć rotację i poprawić motywację zespołu. Więcej informacji znajdziesz tutaj: https://www.naszagazeta.info/firma/183,nosilo
    • Wybieram się do Krakowa, ale już byłem na Rynku i Wawelu. Szukam czegoś mniej oczywistego, może jakieś miejsca poza centrum, które warto zobaczyć?
  • Najpopularniejsze tematy na forum

×

Powiadomienie o plikach cookie

Umieściliśmy na Twoim urządzeniu pliki cookie, aby pomóc Ci usprawnić przeglądanie strony. Możesz dostosować ustawienia plików cookie, w przeciwnym wypadku zakładamy, że wyrażasz na to zgodę.